Treino de Força - Orientações Metodológicas

- O trabalho de força deverá ser realizado ao longo de toda a época desportiva.

 - A força explosiva ou força rápida é o tipo de força mais importante no futebol e pode ser trabalhada em associação com a coordenação e velocidade.

 - O trabalho de força deve ser realizado após uma activação inicial (específica) e sucedido por um adequado trabalho de alongamento muscular

 - O treino de força deve ser periodizado, ou seja, as rotinas devem ser alteradas periodicamente para que as adaptações continuem a verificar-se.


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